A veces no es que estés “muy mal”, sino que llevas tiempo sintiéndote apagada, sin ganas, con una sensación de vacío o de que nada te importa demasiado. No siempre hay un motivo concreto, y eso puede hacer que sea aún más difícil de entender o de explicar a los demás.
¿Cómo se manifiesta?
Falta de energía o motivación para hacer cosas que antes disfrutabas, sensación de tristeza difusa o de vacío, dificultad para concentrarte o tomar decisiones, aislamiento o ganas de desaparecer un rato, o sentirte “en piloto automático” sin conectar de verdad con tu vida.
¿Qué trabajamos en terapia?
Entender qué hay detrás de ese estado de ánimo, identificar qué lo sostiene y qué lo alivia, recuperar el contacto con lo que te da sentido y energía, y trabajar los factores más profundos — emocionales, relacionales o vinculados a tu historia — que pueden estar contribuyendo.